Desista dos maus hábitos...

Desista dos maus hábitos.

Você tem razões e elas são reais para todos os seus maus hábitos.

Entender as necessidades e desejos que esses maus hábitos preenchem pode ser a chave para transformá-los em bons hábitos.

Seu videogame favorito pode ser emocionalmente mais compensador porque ele dá mais agrados (pontos, telas de vitória) do que estudar. Atualizar seu placar com horas de estudo, tornando as recompensas da vida real mais fáceis de alcançar do que no jogo, pode ajudar a reverter isso.

Se você come demais para se confortar e acabou ficando acima do peso, pense em outras coisas que confortam você e recorra a elas.

Todo mau hábito preenche uma necessidade real, então sua tarefa é descobrir formas de preencher essas necessidades sem machucar a si mesmo ou aos outros, de formas que ajudem você a alcançar seus objetivos ao invés de atrasá-lo(a).

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